大好きな彼氏だけど、口臭が気になってキスしたくない瞬間ってありますか？
でも、「口臭が気になることを伝えるのは彼氏を傷つけるかもしれない…」「本当はキスしたくないけど我慢するべき？」といろいろと考えてしまいますよね。
この記事では、関係を壊さずに彼氏に口臭を気を付けてもらう傷つけない伝え方や対処法を解説していきます！
彼氏の口臭改善やニオイに対する考え方が変わるかもしれないので、是非参考にしてみて下さいね！
彼氏の口臭の原因を探ってみよう！
口臭にはいろんなタイプがあるからこそ、彼氏の口臭の原因が何に当たるのか普段の様子をチェックしてみて探ってみるとわかるかもしれません。
誰にでも臭いの原因がありますし、意外と自分では気づかないこともあるので、自分自身も当てはまることがないかチェックしてみるといいですね！
寝起きや空腹時
寝起きや空腹時の口臭は、唾液の分泌が減少し、ドライマウス状態（口腔内が乾燥すること）で細菌が増殖しやすくなることが原因です。
これは誰にでも起こる自然な現象なので、寝起きや空腹時だけの口臭が気になる場合は特に心配することはないでしょう。
起きたら歯磨きをして、しっかりと水を飲むこと、食事をすることで、唾液の分泌が促されて口腔内が潤うと自然と臭いが軽減します。
オーラルケア不足
歯がしっかりと磨かれていない、舌磨きができていないことで、食べ物のカスや細菌が溜まりやすくなり口臭の原因となります。
歯並びが悪い方や歯列矯正をしている方などは特に念入りなブラッシングが必要となります。
普段どのようなオーラルケアをしているかチェックしてみて、改善するべき点があれば一緒にやってみるといいですね！
・歯磨き時間が短すぎないか？
・歯ブラシを定期的に変えているか？
・フロスを使っているか？
・舌磨きをしているか？
・しっかりと水ですすいでいるか？
虫歯や歯周病などの口内トラブル
虫歯や歯周病などの口内トラブルは口臭の大きな原因となります。
虫歯の場合、歯に穴が開いて食べカスや細菌が溜まることや膿が溜まることで生臭い異臭が発生することがあります。
歯周病は歯周病菌がたんぱく質を分解し強い悪臭ガスを発生させるため、ドブ臭いような臭いになることがあります。
どちらにしても、表面的な歯磨きやマウスウォッシュなどでは改善されることがないため、歯科治療が必要不可欠となります。
臭い以外にも、歯の痛みや歯茎の出血などが見られる場合は、口内トラブルが原因となるため、歯医者へ行くことを勧めると良いでしょう。
喫煙
タバコは、タールが歯や舌に付着することで口腔内がねばつき、ニコチンにより唾液の分泌が減ることでドライマウスになり、雑菌が増殖しやすくなります。
また、ニコチンは血管収縮させる作用があり、歯茎の血流や酸素供給が減少し、免疫力が低下することで歯周病の進行にも繋がります。
喫煙後は、こまめにうがいや水分補給、歯ブラシ・舌磨きをすると臭いが軽減されます。
ただし、長年の喫煙により歯磨きでは落としきれないヤニ汚れや歯石などは歯医者でクリーニングをしてもらう必要があります。
近年では電子タバコの方も増え、紙タバコに比べると臭いが比較的少ないですが、加熱式タバコ特有の加熱臭やニコチンの影響はあるため、同様にケアをしてもらう必要がありますね。
どちらにしても非喫煙者からしたら特に気になる臭いだと思うので、徹底したケアをしてもらうかできれば禁煙をしてもらうといいですね。
食生活問題
食生活が原因で、口内細菌や腸内環境を悪化させることで口臭に繋がることもあります。
食生活を見直すことで口臭改善に繋がることもあるので、デートの際に彼が好む食事などをチェックしてみるといいでしょう。
・ニンニクやニラ、ネギなどに含まれるアリシンという成分が、血液を経由して息から臭いを放つことになります。
・糖分の多い食品により、口腔細菌や悪玉菌のエサとなり、臭いの物質を増殖させることになります。
・肉などのたんぱく質や脂質の多いものは、腸内で腐敗することで悪臭ガスが発生し、息から臭いを放つことがあります。
・コーヒーやアルコールを好む方や水分をあまり取らない方は、口腔内の唾液の分泌が減り、乾燥することで細菌が増殖することで口臭に繋がりやすくなります。
体調不良やストレス
体調の変化やストレスによって口臭に繋がることもあります。
免疫力が低下することは口腔内の免疫力も低下するため、細菌が増えやすくなる状態となるため、彼氏の体調やストレス状態をよくチェックしてみると良いでしょう。
・風邪などは、発熱や鼻づまりをすることで口呼吸になりやすく、ドライマウスにより細菌が発生しやすくなる。
・胃の不調により、消化不良や胃腸の働きが低下し、体内ガスが溜まり、血液を通じて息として臭いを放つことがあります。
・仕事やプライベートで悩みやプレッシャーを感じてストレスがたまることで、食欲不振や暴飲暴食、自律神経の乱れによってサラサラした唾液の分泌量が低下してドロドロの唾液に変わり口臭がきつくなることや逆流性食道炎などにより胃液の酸っぱい臭いになることがあります。
彼氏の口臭の原因としてこれかもな？と思うことがありましたか？
普段の習慣や生きていれば体調不良になることやストレスを抱えてしまうことは誰にでもあることです。
すぐに改善できることもありますし、対処法や治療を継続することで軽減することもできるので、原因が分かれば前向きに取り組んでもらえるようなサポートをしてみるといいですね！
彼氏の口臭が気になってキスしたくない！傷つけない伝え方
彼氏の口臭の原因が分かったとしても、本人に口臭のことをストレートに伝えるのはさすがに気が引けますよね？
ニオイ問題はデリケートなことだからこそ、伝え方に工夫してみることがポイントです！
彼氏がキスしてこようとしてきた時だけでなく、さり気なくニオイに関することなどを話題にしてみると自然と意識が変わることがあるかもしれません！
「はい！これ美味しいよ！」とガムなどを渡す
口臭が気になる時の対処法として、ガムやタブレットなどを渡すことは定番ですね！
ガムなどの爽やかな香りだけでなく、噛むことで唾液の分泌量が増えることで口臭が軽減することもあります。
ただ、ガムなどは定番過ぎて逆に「口臭いのかな？」と勘違いされることもあるので、その場合は飲み物などで口を潤してもらうのもいいかもしれません。
どちらにしてもあなたが好きなガムやタブレット、飴やグミ、飲み物をさりげなく共有して「これ美味しいよね！」と味わいを楽しむ雰囲気作りを意識してみてみましょう。
「なんか今日私口臭くない？」「なんかニオイに敏感になってるかも」
彼氏の口臭が気になる時でも、臭いの原因が自分にあるかのように振る舞ったり、体調の変化によってニオイに敏感になっていることで彼氏を傷つけずにキスを回避することができる場合もあります。
例えば、「ごめん、昨日ニンニク食べちゃって口臭くない？なんか気まずいわ～(笑)」「生理前でなんかニオイに敏感になってて、さっきすれ違った人のニオイで気持ち悪いかも…」と伝えることで、原因を彼氏に向けずに臭いについての話題に触れられます。
普段からニオイを気にしていることを伝えることで、自然と口臭や体臭などのニオイ対策を心掛けるようになる場合があります。
「今、口内炎（虫歯）があるから今日はごめん！」
キスしたくない時に嘘でも「ごめん、今口内炎が痛くて今日はキスなしね！」「虫歯ができちゃったから菌を移すかもしれないからごめんね！」と口内トラブルがあることを伝えてみましょう。
そして口内トラブルの話に切り替えて、歯医者に最近行っているか、歯磨きや舌磨きの正しい方法などの話題などをしつつ、歯医者に行くことを勧めてみることで治療に向ける自然な流れに繋がります。
彼氏を傷つけずに済むだけでなく、歯に対する意識を高めて、一緒にオーラルケアを楽しむのも良いですね！
「タバコ吸った後はなしね～！(笑)」
彼氏が喫煙者の場合、タバコ臭いことは明らかなので「タバコ吸った後はなしね(笑)」と笑いながら伝えることもできるでしょう。
タバコが苦手であることを素直に伝え、一緒にいる時にタバコを吸わないか別の場所で吸うようにルールを決めることや禁煙や本数を減らしてもらうことを提案してみることで意識が変わる方もいます。
ただ、長年喫煙をしている人は本人の意思次第なので、なかなか禁煙までに辿り着くのは難しいこともあります。
タバコを吸うことを完全否定してしまうとケンカの原因にも繋がるため、タバコがストレス解消の一つだという理由なども理解する姿勢を向けてあげつつ、彼氏の健康のことへの心配する気持ちも添えて話してみる姿勢で話すとよいでしょう。
「会社の人で口臭ヤバい人いてさ～！」
直接的に言うことを避けたい場合は、他の人の例を取り上げてみると気まずい雰囲気にならずにニオイに関する会話を繰り広げることができます。
「会社の人で口臭がヤバい人いてさ～！ちゃんと歯磨きしてるのかな～？」「さっきすれ違った人のニオイちょっと苦手だなぁ…自分ではわからないものなのかな～？」など他の人のことを取り上げてみることで、あなたがニオイに敏感であることをアピールすることができます。
ただ注意点として、あまりグチグチ不満や文句を言い続けるとあなたの印象が悪くなるためあくまで会話としてサラッと話すことを意識することや他人事として捉えて「へぇ、そうなんだ～！それは嫌だね～！」と全く通用しない場合があることも…(笑)
「このアイテムめっちゃいいんだって！一緒に使おう！」
オーラルケア商品がたくさんあるからこそ、あなたが気に入っている商品やSNSなどで人気な商品を一緒に使ってみようとプレゼントしてみたり、普段どんなケアをしているか探ってみるのも良いでしょう。
オーラルケア商品やホワイトニングなど自然にできる話題だからこそ、ポジティブにケアの意識を高められることがあります。
「最近電動歯ブラシ買ったんだけど、めっちゃよかったからこれ使ってみて！」
「舌磨きってすごい大事なんだって！２個セットで売ってたから一緒に使ってみよ！」
「この歯磨き粉ヤニ汚れにいいらしいよ！SNSでバズってたよ！」
「この前歯医者行ったら、フロス使ってないからちゃんと汚れが取れてないから虫歯があるって言われた～！友達に話したらフロスは絶対やってるって言ってて、普段フロスって使ってる？」
「ホワイトニングしよっかなって思ってるんだけど、一緒に行ってみない？」など
「今日いつもと違う匂いがするかも…最近体調悪い？」
もし口臭のニオイが普段よりもキツく感じる場合は、体調の変化やストレスを感じているかもしれないので「今日いつもと違う匂いがするかもしれないんだけど、体調悪い？」と体調を気遣いながら話してみると良いでしょう。
臭いということをダイレクトに伝えずに、「胃の調子が悪いなら消化のいいもの作るね！」と気遣ってみることや「なんか仕事で嫌なことあった？」と相談しやすい雰囲気を作ってみるといいでしょう。
あなたが優しく接してくれることで、彼氏も話しやすい状況になれば口臭の原因を突き止めることもできるかもしれません。
「ちゃんと歯磨いた～？(笑)」
もし冗談を言い合えるような関係ならば、ダイレクトに伝えても問題はないかもしれません。
深刻な表情で指摘されるよりも、笑って指摘される方が彼氏にとってもダメージが少ないこともありますし、言われたことで次から気を付けておこうという意識に繋がることもあります。
「ちょっとー！歯になんかついてるよ！ちゃんと歯磨いたの～？(笑)」
「ん！？昨日ニンニク食べたでしょ！くさーい(笑)！」 など
彼氏の口臭が気になってキスしたくないと感じた時は、自分の問題にしてみることや彼氏を傷つけないように自然な会話の流れで意識を高めてもらうなど、彼氏との関係や状況を考えながら伝えてみると良いでしょう。
口臭を指摘することを慎重になり過ぎてネガティブに考え込んでしまうよりも、彼氏が今よりも魅力が増すように一緒にケアやサポートをしていこうと前向きに考えてみるといいですね！
口臭ケアを日頃から取り入れてみよう！
彼氏とのキスを楽しむために、彼氏だけに気を付けてもらうのではなく、お互いに口臭予防や虫歯予防に繋がるためのケアを一緒にしてみるといいでしょう。
一緒にオーラルケアを楽しみ、これらのことを取り入れて癖づけてしまうといいですね！
日頃からガムやタブレットを噛む
一番手軽な方法として、日頃からガムやタブレットを携帯して気になった時に嚙むようにしてみましょう。
ガムは長時間噛むことで唾液の分泌にも繋がり、ドライマウスを予防することができます。
仕事中の眠気が気になった時にタブレットですっきりさせることや禁煙や減煙のために口さみしさを緩和させることなどもできるので、口臭ケアだけとしてではなく様々なシーンで役立つアイテムとなります。
ただし、糖分を含むものは虫歯の原因にもなる場合があるため、シュガーレスタイプなどを選ぶことも良いかもしれません。
水分をしっかり取る
ドライマウスによって口臭に繋がることがあるからこそ、日頃から水分を取ることを意識しておきましょう。
コーヒーやジュースよりも、水や消臭効果のある緑茶などがおすすめです。
水分を取ることは、血流促進や代謝向上、便秘解消、むくみ改善やダイエットなど様々なメリットもあるからこそ、毎日こまめに飲むように意識しましょう。
一緒に歯・舌を磨く
お互いの家でお泊りや旅行、同棲など一緒に過ごす時間があれば、一緒に歯磨きをする時間を作ってみても良いでしょう。
一緒に歯磨き・舌磨き時間を楽しみながら、普段からしっかり磨くように癖をつけるようになればいいですね！
終わった後はお互いに歯や舌のチェックしたり、意識を高め合うのもおすすめです。
会話をたくさんする
たくさん会話をすると、舌や頬などの口周りの筋肉が刺激され唾液の分泌を促す効果があります。
デート中にたくさん話したり、メッセージよりも電話にするなど話すことを意識してみるといいですね！
また、口元の体操やマッサージをすることも唾液が出やすくなります。
舌を口の中で動かしたり、「あいうえお」運動をして口元を動かす、顎の骨の内側にある舌下線をグッと押して刺激するなど痛くない程度に一緒にやってみるのもおすすめです。
食生活の見直し
食生活を見直すことも口臭予防や体調ケアにも繋がります。
ニオイの強いものを少し控えることや消化の良い食べ物を意識するなどをすることで、口臭や胃の不調などに変化が現れることもあるでしょう。
また、しっかりと噛んで唾液を増やすことやコーヒーやアルコールなどはほどほどにするなど食べ方や飲み物などにも意識を向けてみるといいでしょう。
もし、ニンニクを使った料理などを食べる時は、食前に牛乳や豆乳などを飲む、食後にリンゴやヨーグルトなどを食べると消臭効果に繋がると言われているので、無理をしない程度に食生活や食べ方を変えていけるといいですね。
ストレス発散させる
ストレスなどにより胃の不調やドライマウスを引き起こして口臭に繋がることもあるため、お互いにストレス発散法を楽しむことも良いですね！
一緒にジョギングをする、テーマパークや旅行に行く、ゲームやカラオケを楽しむなど普段溜め込んだストレスを発散させたり、日頃からリラックスできるような習慣などを身につけてみると良いでしょう。
デートとして楽しむこともできますし、お互いがストレスない状態になると関係も深まりやすくなるので一緒に何をするか決めてみるといいですね！
定期的に歯医者へ行く
定期的に歯医者に行くことも、口臭や虫歯予防に繋がるため意識し合うとよいでしょう。
特にトラブルがなくても、3～6か月に1回程度クリーニングやホワイトニングに行くようにすることで口腔内への意識が高まります。
お気に入りの歯科医院を見つけて一緒に通ってみるなどしてみるといいですね！
彼氏の口臭ケアだけでなく、あなた自身のケアにもなるからこそ一緒に意識を高め合えるように日頃からこれらのことを取り入れてみるといいですね！
続けていくうちに口臭が気にならなくなり、キスの時間を楽しめるようになりそうですね！
まとめ
彼氏の口臭が気になってキスしたくないなと思う瞬間があった時は、まずは原因を追究してみるこ都から始めましょう。
ストレートに「臭い」なんて言うのは彼氏を傷つけてしまうかもしれないため、伝え方を工夫してみることや一緒に口臭ケアのためにできる対策を始めてみるといいですね！
カップルにとってキスは大切なコミュニケーションだからこそ、是非この記事で得たヒントを活用して彼氏との関係も深めていってくださいね！