仲の良い恋人であっても、喧嘩してしまうこともありますよね？
仲直りした後なんだけど「モヤモヤして気持ちが前ほど戻らない」「相手の様子がよそよそしい感じがする」なんてこと感じた経験があることや、今まさにその状態なのかもしれないですね。
喧嘩後に気持ちが戻らない理由ややってはいけないNG行動なども詳しくお話しします。
人と関わっている以上、恋人だけでなく友達や家族とも喧嘩をしてしまうことがあるので、是非参考にして活かしてみて下さいね！
喧嘩後に気持ちが戻らない理由とは？
喧嘩をした後「仲直りしたはずなのに何だか気持ちが晴れない…」「相手に対する気持ちが戻らないと感じるのは一体なんだろう？」と感じるのは恋人に対する愛情と自分が抱える怒りや不満、不安など様々な感情が駆け巡ってしまっている状態だからなのです。
そんな気持ちになるのも恐らく理由は一つではなく、いくつかのことが当てはまっていないでしょうか？
限度を越えた言葉を言われたから
喧嘩になると感情が高ぶって言わなくてもいい言葉を発したり、奥底に貯めこんでいた思いをぶつけ合ってしまうことがあるでしょう。
喧嘩の最中は感情が高ぶっていて気にならなかったとしても、冷静になると相手の言葉が重く圧し掛かって深い傷を負ったり、相手の本心ではないかと思い込んでしまうのです。
容姿や収入、家族のこと、現実的に変えられないことなど誰にでも言われたくないことはありますよね？
限度を越えた言葉の刃を向けられると、忘れたくても心の奥底に残ってしまっているのです。
不満が消化しきれていないから
仲直りをしたとしても、相手に対する不満が消化しきれていないこともあります。
喧嘩の原因になったことや相手に言われたことが、心の中で消化不良を起こしているのです。
問題が完全解決できていないからこそ、わだかまりが残るだけでなく、普段気にならなかったことでさえ目に付いて不満が蓄積し、イライラしたり、冷たい態度を取ってしまうことはありませんか？
形だけの仲直りだったから
険悪なムードを早く収めようと、仲直りという形を取っただけだったこともあるでしょう。
問題定義が結局解決していないのにも関わらず、相手から「ごめん！もう喧嘩はやめよう」と提案されると、蒸し返すことができない空気感になったのではないでしょうか？
心のこもっていない謝罪や喧嘩の空気感や話し合いから逃げたと捉えられるため、不満が残り続けて気持ちが戻らなくなっているのです。
気持ちの整理ができていないから
喧嘩の後、簡単に気持ちの整理ができない方も多いかと思います。
喧嘩の原因、相手の言葉や態度、自分の気持ちに対してまだ冷静になれていないため、恋人に対して普段通り接することができないのでしょう。
高ぶった気持ちを落ち着かせるために、一人でじっくり考える時間が必要になります。
しかし、喧嘩のことを引きずってしまいネガティブに考えがちになってしまうこともあり気持ちが戻りにくくなることもあるのです。
価値観のズレを感じたから
喧嘩の原因に対して大きく意見が食い違うことや相手の本心や態度を見ることで、納得できないことがあったのではないでしょうか？
喧嘩をしたことによってお互いの価値観の違いを感じて、この先も一緒にいられるかと悩んでしまって気持ちが戻らなくなるのです。
価値観の違いは少なからずいくつかはあるのは仕方ないですが、そもそも簡単に価値観を変えることは難しく、お互いが譲れないことがあればまた今後も揉めるのかと不安になったりもしますよね。
相手に不信感を感じているから
喧嘩の原因が相手の嘘や浮気の疑いがある場合、どうしても不信感が募るものです。
相手がどれだけ否定しても疑いが晴れない場合は、また同じようなことがあるのではないか？と感じてしまいます。
モヤモヤとした気持ちだけが残り、どれだけ相手が「好きだよ」という言葉を伝えたとしても不信感がぬぐい切れないので素直に受け取ることができなくなってしまうのです。
相手に恐怖心を覚えたから
喧嘩の時に普段言わない強い言葉や態度によって、恐怖心を覚えた方もいるでしょう。
感情を露わにした時に「これが本当の姿なのか？」と感じると、また怒らせることがあれば怖くて一緒にいることが精神的にしんどくなるのではと感じてしまうのです。
始めのうちは口喧嘩だったとしても、今後物に当たったり、暴力をしてくるのではないか？と恐怖心が湧き、恋愛感情が戻らなくなってしまうのです。
何度も同じ喧嘩をしているから
何度も同じことで喧嘩になることもありますよね？
「約束の時間をいつも遅れる」「何度注意しても直してくれない癖」など小さなことであっても同じことを何度もされることによって我慢の限界が来てしまいます。
一時的に改善されてもすぐに同じことをすることやまた許してくれるだろうと言った態度に対して、うんざりして気持ちが戻らなくなります。
自己嫌悪に陥っているから
喧嘩をしたことで相手を傷つけてしまったり、自分に原因があることで自己嫌悪に陥っている場合もあるでしょう。
関係性を悪化させてしまったことやまた相手を怒らせてしまわないように相手に気を遣い過ぎて精神的に辛い状況になっているのです。
別れを切り出されたらと不安を感じることもあり、普段通り接しようとしてもうまく対応できなくなってしまうこともあるかもしれないですね。
気持ちが冷めつつあるから
もともと気持ちが冷めつつあった場合、喧嘩がさらに追い風となりより一層気持ちが戻らなくなっていることもあるでしょう。
恋人に対して不満などが蓄積していた、他に気になる人がいたなど相手に対して恋愛感情が感じられなくなっていたのかもしれませんね。
別れることも考えていたからこそ、仲直りしてまたやり直したいというエネルギーもわかずそろそろ潮時にしようと決断しつつあるのかもしれません。
喧嘩後に気持ちが戻っていない態度
喧嘩の後、恋人に対しての気持ちが戻らない心理状況は行動や態度に直結していることもあります。
あなた自身だけではなく、恋人にもこのようなことが出ている場合、相手の気持ちにも何かしらの変化がある可能性が高いかもしれないので注意しておきましょう。
連絡の頻度が少なくなる
喧嘩の後、気まずさやまだ残る苛立ちから連絡の頻度が少なくなることはよくあることでしょう。
相手から積極的に連絡が少なくなる、返事が来てもそっけなさを感じるなど、いつもとの違いがあります。
喧嘩の直後はどうしてもそうなりやすいですが、時間が経ってもまだ続くのであれば気持ちに変化があるのではないでしょうか？
会うことを避けようとする
「忙しい」「予定がある」など何かしら理由をつけて会うことを避けようとすることもあります。
喧嘩の後は気持ちの整理ができていないので「顔を合わせることをなるべく避けたい」「また喧嘩になってしまうかも」と感じている場合もあるでしょう。
ただ、時間が経過しても会うことを避けている場合は、素直に会いたいという気持ちが湧かなくなっているのです。
本気で笑っていない
喧嘩の後、仲直りをしていたとしても前よりも笑顔が少なくなっている、話していても上の空になっていることもあります。
気持ちが戻っていないと相手との会話が心から楽しめない、相手の話に興味が持てないようになってしまいます。
自分の話もすることも減り、差しさわりのない会話となり微妙な空間になることもあるでしょう。
「本当に？」と疑いの目を向ける
会話の中をしていると「本当に？」と疑いの目を向けるような質問を投げかけることもあります。
恋人に対して疑いの気持ちが晴れないことがあると、どうしても疑心暗鬼になってしまうこともありますよね？
素直に相手の話を受け入れられない状態になっているので、どうしても疑ってかかってしまうことがあるのです。
大丈夫そうじゃないのに「大丈夫」という
連絡の頻度が下がったり、会話をしても今までのような笑顔がなく元気な様子がないことを心配して「大丈夫？」と投げかけられても無理して「大丈夫」と言ってしまうこともありませんか？
相手に気を遣い過ぎていることや気持ちを悟られないように「大丈夫」という言葉を使ってしまうことがある方もいるでしょう。
大丈夫じゃないのに、大丈夫と言って自分の気持ちに無理をしている場合や相手に少し壁を作ってしまう事があるでしょう。
怯えた様子がある
恋人からの強い言葉、物に当たる、暴力など恐怖心感じる喧嘩になった後は、怯えた様子や機嫌を伺う様子になってしまいます。
喧嘩によって普段とは違う一面を知ることで、今までのように接することができなくなってしまっています。
恋愛感情が戻るどころか、恐怖心でいっぱいになるのも当然かもしれませんね。
スキンシップが減る
喧嘩によって様々な感情の変化により、スキンシップを積極的にしようとしなくなります。
不満が残る、傷ついている、恐怖心が残るなど相手に対して思うことがあるため、手を繋ぐこと、キスやセックスをしたい気持ちにならなくなってしまいます。
近づいたり、触れようとするとサッと距離を取ることや拒むことが増えていると気持ちに変化があることがわかるでしょう。
喧嘩後にしてはいけないNG行動
喧嘩をして気まずさ、まだ抜けない苛立ちや不満があっても、一時的な感情で相手にとってはいけないNG行動も解説します。
「気持ちが戻らない」「もう別れてもいい」と思ったとしても、さらに関係を悪化させる行動をすることで、気持ちが戻った時に手遅れになってしまうなんてことにならないように気を付けて下さいね！
無視する・避ける
どんなに気持ちが戻らなくても、露骨に無視や避けることはやめることをおすすめします。
もし恋人が仲直りを本当にしたいと思っていても、無視されつづけることは精神的にも辛くなり、最悪相手の気持ちも冷めてしまう可能性が高くなります。
イライラしたり、一人で考える時間が欲しいのであれば素直にそのことを伝えるだけでも相手も納得できるでしょう。
また、無視し続けることであなた自身が素直になるタイミングを失い、自分で自分の首を絞めることになってしまいます。
相手を責め続ける
恋人が喧嘩の原因だったとしても、いつまでもしつこく責め続けることもやめましょう。
相手が心から謝罪しているのであれば、あなたも受け入れて許す気持ちを持つことが大切です。
ずっと責められることで精神的にしんどくなり、罪悪感を背負い過ぎてしまうことやいつまでも許してくれないあなたに対して愛想が尽きてしまうでしょう。
言い訳し続ける
あなたが喧嘩の原因だった場合は、ずっと言い訳をして責任逃れをしようとするのも良くないです。
確実に自分の問題だと思うのであれば、素直に謝らなければいけません。
現実から逃げて言い訳ばかりすることは、無責任さを感じられて相手からの信用も失いやすくなるため、しっかりと反省し改善することが第一です。
自分が悪くない態度を貫く
喧嘩をして素直になれなくなる気持ちも理解できますが、自分が悪くない態度を貫き続けるのも良くないですね。
何かのせいにしたり、横柄な態度を取ることは喧嘩の解決にもならず、相手の不満が解消されません。
頑なに自分が悪くないという態度は、信用度を下げることになるため素直に謝ることが大切です。
適当に謝って済まそうとする
「謝ればいいんでしょ？」なんて適当に謝って喧嘩を収めようとすることも解決にはなりません。
反省している態度がないと相手も許す気持ちを抱くことができず、むしろその態度に不満を感じさらに喧嘩の原因になります。
何に対して謝っているのか、これから改善する姿勢を向けるのか相手に伝わらなければ、謝ったことにはならないのです。
喧嘩を長引かせるのもお互いにとってストレスになるので、誠心誠意謝る姿勢を向けることが大切です。
明らかに不満を態度で出す
喧嘩の後に不満が残り、しばらく許せない気持ちが残ることもあるでしょう。
恋人が素直に謝ってきたのであれば、許す心を持ち合わせることも大切です。
物に当たったり、露骨なため息など明らかに不満な態度をし続けるのも何も解決されず、謝り続ける恋人にとっても恐怖心や罪悪感でいっぱいになり精神的に辛い状況になってしまいます。
素直に謝って仲直りをしたいという姿勢があるのであれば、素直に受け取って気持ちを切り替えてあげることをしましょう。
周囲に喧嘩したことや悪口を言いふらす
喧嘩をしたことでイライラして誰かに愚痴りたくなることもありますよね？
ただ、多くの人に恋人の悪口を言いふらしたり、SNSで愚痴るのは控えましょう。
共通の友達や投稿を見てあなたが愚痴や悪口を言っていることを知ることで、恋人も嫌な気持ちになるのは当然です。
再び喧嘩になってしまう原因を作ることになるので、愚痴りたければ信頼できる人だけに話し、喧嘩の解決をする相談として話すといいでしょう。
腹いせに異性と遊びに行く
喧嘩によって不満が解消できないからといって、腹いせに異性と遊びに行くようなことも関係性を悪化させる原因になります。
異性と遊んだことを知られることで、浮気の疑いも掛かり信頼を失わせることになります。
最悪の場合別れを切り出されてしまうことになりかねないので、「誰かで気を紛らわそう」「嫉妬させよう」なんて考えは持たないことです。
勢いで「別れる」という
喧嘩をして感情的になっていたとしても、後先考えずに「別れる！」と発するのもNG行動となります。
本当に別れて後悔することがないのであれば別ですが、一時の感情任せで別れの言葉を発して本当に別れることになっても遅いでしょう。
冷静になった時に「やっぱり戻りたい」なんて都合よく戻れることがないかもしれません。
ただの喧嘩別れだと思っていても、相手の気持ちがなくなればそれで終わりです。
喧嘩の後はどうしても感情が高ぶりやすいため、このような行動をとってしまうこともあるでしょう。
ただこう言った行動をすることで喧嘩がさらに長引くことや関係性を悪化させることに繋がりやすくなります。
感情的になっている場合は冷静になれる時間を作ることや誰かに相談して解決口を見つけて、恋人としっかり向き合える状態になることをしましょう。
喧嘩後にするべきこととは？
喧嘩の後のNG行動をしないようにするには、自分の感情と向き合う事や解決するためにどうするべきかを考えるようにしましょう。
喧嘩をしても自分の気持ちのコントロールや相手に対しての接し方がうまくできるようになれば、関係をうまく修復でき、より仲が深まることもあります。
恋人との喧嘩だけでなく、友人や家族との喧嘩の後にもこういった行動ができるようになるといいですよ！
お互い気持ちを落ち着かせる時間を作る
喧嘩の後はお互い気持ちが高ぶっているため、無理に話そうとしなくてもいいと思います。
口走って取り返しのつかないことにならないように、気持ちを落ち着かせる時間を作りましょう。
喧嘩の原因を振り返り、反省することやこれからどう改善していくのかを考え、前向きな気持ちになれるようになった時に素直に向き合って話す時間を作るといいでしょう。
非を認めて素直に謝る
喧嘩の原因が自分にあると反省したのであれば素直に謝ることが一番です。
もちろん原因があなたになくても、喧嘩した時に相手に放った言葉や態度に対して謝ることも大切です。
お互いが素直に謝る姿勢を向け合うことができれば、ちゃんと仲直りできます。
相手の話をしっかり聞く
喧嘩をすると自分の考えや意見ばかりを優先させてしまうことがあるかもしれませんが、恋人の話に耳を傾ける姿勢も必要です。
相手の反論や言い訳に対して耳を塞いで身勝手な解釈をしてしまうと、相手の本当の気持ちを見逃してしまうことがあります。
相手の言葉を遮ったりせずに、相手の話もしっかり聞いて話し合うことをしなければ何も解決することができないのです。
信頼できる人に助言を求める
喧嘩の後、どうしても自分の気持ちが戻らないことや恋人との話し合いができない、したくない時には、信頼できる人に助言を求めるのも良いでしょう。
第三者からの率直な意見を聞くことで、気持ちの整理ができたり、反省や改善の糸口を見つけられるかもしれません。
相談に乗ってもらうのであればただ愚痴を言うことや、同調や共感ばかりを求め過ぎないことも大切です。
自分から明るく接する
喧嘩をするとどうしても二人の間に気まずく不穏な空気が流れやすくなります。
お互いに仲直りをするタイミングやどう接していいかと悩むかもしれませんが、その空気感を自分から打破するのもいいきっかけになります。
自分から「この前はごめん！仲直りしよう！」「もう怒ってないよ！」と明るく接してみてはどうでしょうか？
仲直りのきっかけを自分から早めに作ることで、嫌な空気を長引かせることなく、相手も素直に接しやすくなるでしょう。
同じことを繰り返さないように原因分析する
何度も同じような喧嘩は誰だってしたくないですよね？
今回の喧嘩や同じことを繰り返して来た喧嘩に対して、原因を冷静に分析するのも大切です。
「何が悪かったのか」「どう改善するべきか」をよく考え、二人で話し合いましょう。
相手を責めたりするのではなく、お互いに反省の姿勢を向けて、二人でどうして行くといいのかという話し合いが大切なポイントです。
喧嘩を減らす秘訣
喧嘩はなるべくしたくないと思う方が大半かと思いますが、日頃から喧嘩を減らす秘訣もいくつかあるものです。
仲良くやっていくために、こんなことができるといい関係性を築いていけるでしょう。
小さな不満は早いうちになくす
どんなに小さな不満でも蓄積していけばどんどん大きくなるもので、限界を迎えるまで我慢していると相手を強く攻めすぎたり、許す気持ちを持てなくなります。
小さな不満だったとしても早い段階で解決していくことでストレスが軽減されます。
まだ早い段階であれば、相手に対しての注意も優しく伝えられやすいこともあります。
もちろん相手からも要望も素直に受け取り、相手の不満に繋がらないように改善する姿勢を向けましょう。
言葉の伝え方を意識する
日常的に言葉の使い方を意識するのも良い方法です。
例えば「なんで○○してくれないの！？」と言うよりも「○○してくれたら嬉しいな！」と相手を責める言い方よりもどうして欲しいかを伝え、どう感じるのかを伝えることで印象がガラッと変わります。
言葉の伝え方一つで相手の受け取り方も変わるので、喧嘩や不満を蓄積しにくくなります。
相手への思いやりがある言葉選びをしてみるのが大切です。
「ありがとう」「ごめんね」はすぐに伝える
ちょっとしたことでも「ありがとう」「ごめんね」はすぐに伝えることも大切です。
何でも当たり前に捉えて感謝の気持ちを忘れてしまう事やちょっとくらい許してくれるだろうという甘えた考えは捨てて、日頃から相手に感謝や謝罪が素直にし合える関係になることで喧嘩を予防しやすくさせ、喧嘩が起きてもすぐに解決しやすくなります。
身近な人こそ礼儀も大切にすることが仲良くいられる秘訣となるでしょう。
コミュニケーションを深める・愛情表現をする
「察して欲しい！」「言わなくても分かるでしょ？」と思うのではなく、恋人との会話を大切にし、愛情ある言葉を伝え合うことも癖づけるといいですね。
日頃からコミュニケーションや愛情表現をすることで相手のことを大切に思っていることが良く伝わり、思いやることができる関係になることで喧嘩をしにくくなるでしょう。
特に女性は愛情表現を男性に求めることがあるため、不安や不満を抱くことが減るため毎日ではなくてもしっかり言葉で伝えてあげると良いでしょう。
約束は守る
喧嘩を予防するには約束はちゃんと守ることです。
デートの待ち合わせ時間や相手が嫌だと思うことをやめて欲しいと言われるなど何か約束事をしたのであれば、それを守ることで信頼関係が深まるものです。
約束を破られるとどうしても不満が蓄積しやすくなり喧嘩の原因に繋がりやすくなるため、必ず守ってあげることです。
どうしてもできないことがあるなら、始めから約束しないか努力してもできそうにないことを素直に伝えるだけでもストレスが半減するでしょう。
嫌なこと・苦手なことは伝えておく
お互いに嫌なことや苦手なことは伝えて理解し合うことも大切です。
相手がストレスになることをしないように意識し合うことで喧嘩を防ぎやすくできるでしょう。
「何をされたら嫌なのか？」「どういう時にストレスを感じるのか？」ということを話し合い、お互いが気持ちよく過ごせる空間を二人で作り合うのです。
欠点よりも良い所を見る
付き合いたての頃はいい所ばかりに目が行きがちですが、長く一緒にいると欠点が気になってきてしまうなんてこともありますよね？
ただ、恋人の悪い所ばかりを気にし過ぎると不満やストレスを溜めやすくさせ喧嘩に繋がってしまうこともあります。
粗探しばかりするのではなく、恋人のいい所を見つけて素直にいいと思ったことを伝えてあげるだけでも良い空気感が流れやすくなります。
誰だって責められるよりも褒められることのが気分が良くなりませんか？
イラっとしたら深呼吸
どうしても相手に不満を感じると感情的になってしまうかもしれませんが、そんな時こそ一度深呼吸をしてみて下さい。
突発的に言葉を発してしまうことがあると、喧嘩に発展しやすくなることや相手を深く傷つけてしまうことがあります。
イラっとしても数回深呼吸をするだけで少しだけ感情の高ぶりを抑えられる効果があるとも言われています。
自分の感情をコントロールする癖をつけると、後で「言い過ぎちゃった…」ということもなくなるでしょう。
まとめ
喧嘩の後、恋人に対して気持ちが戻らない理由は何か一つでも見つかったでしょうか？
仲直りしたつもりでも、どちらかが何か心の奥底に引っ掛かっているものがあれば完全に解決できていないことになります。
喧嘩をした後の態度や発言に異変を感じることがあれば、もう一度よく話し合う必要がありそうです。
喧嘩をすることでお互いのことを良く知るきっかけにもなるものです。
日頃から喧嘩にならないような行動を意識してみることや喧嘩の後にするべきことを試してみて下さい。
恋人だけでなく、友人や家族にも共通して言えることがたくさんあるので、是非この記事を活かしてみて下さいね！